Jogging 🏃🏻‍♀️

Hi teman-teman 👋🏻

Jadi aku mau sedikit cerita tantang jogingku di hari Minggu pagi hari ini, aku bakal joging bersama sepupuku. Tenang- tenang disini Fierra juga bakal jelasin juga apa saja manfaat joging 🏃🏻‍♀️

Pertama tama aku bakal pemanasan dulu, pemanasan sebelum joging ga kalah penting, karena Pemanasan sebelum jogging bisa meningkatkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas, mempersiapkan jantung, mengurangi risiko cedera, meningkatkan kinerja, dan menyiapkan mental untuk joging 👣

Selanjutnya aku bakal langsung joging dan jelasin apasih manfaat joging. Btw pasti ada yang heran, kenapa sih Fierra pilih joging untuk konten bebas? Karena joging banyak manfaatnya seperti Meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, memperbaiki suasana hati, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan kualitas tidur, dan yang terakhir menjaga kekebalan tubuh 🦾🦿